自宅でこっそりボディを引き締めよう！あなたもなれます！！！理想のボディに！！1巻・基本編　30分歩くところから始まりリズミックボクシングの基本の姿勢をはじめ、バンテージ巻きまで入った初めての方のためのビデオです2巻・美脚・ヒップアップ編　30分新たな動きお尻の筋肉の引き締めを中心に。脚の引き締め、そしてヒップアップには必須です。3巻・ウエストシェイプ・バストアップ編　30分バストアップ、さらにはウエスト・腹筋の中でも下腹部に効果的な動きが加わりました。4巻・脂肪燃焼編　30分1巻?3巻で覚えた動きを使い、脂肪を一気に燃焼します。